o której

Kolegom, którzy nie śledzili wcześniejszych dyskusji, wyjaśniam: orotan kreatyny jest o tyle lepszy od orotanu tójkreatynowego, że zawiera więcej molekuł kwasu orotowgo, zaś mniej kreatyny, której przecież tak wile w rożnych innych suplementach kreatynowych.

ja tez nie jestem za stosowaniem kreatyny przez caly czas.mysle ze lepiej zrobic konkret cykl 6-8 tyg , pozniej przerwa w ktorej suplementacja arginina pozwoli na powrot produkcji kreatyny. efit 1 g kreatyny zjadasz dziennie w miesie (o ile je jjesz).

[...] Fińskim Kuusamo, w biegu na dystansie 10 km techniką klasyczną nasza najlepsza biegaczka zajęła 5 miejsce. Zawody wygrała reprezentantka gospodarzy Aino Kaisa Saarinen, dla której był to drugi triumf w zawodach PŚ. Wyprzedziła ona o 3,8 s. Virpi Kuitunen, triumfatorkę ostatniej edycji PŚ. Trzecie miejsce zajęła Norweżka Marit Bjoergen ze stratą [...]

[...] barkach Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) Barki: Wyciskanie sztangielek Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na barkach W tym wieku nie przesadzaj z ciężarem i najlepiej jakby ktoś dbał o Twoją technikę, której jeszcze pewnie nie opanowałeś. Pozdrawiam

[...] i kurczowo się go trzymać "bo jest dobry". To jest czysta głupota, dlatego firma Trec cały czas idzie w kierunku bardzo dobrym i tworzy coraz to ciekawsze produkty. Jeżeli jesteś osobą, której ten produkt się nie podoba to go nie kupuj i nie rób dodatkowo czarnego pi-ar'u. Moje zdanie znacie, produkt dobry ale nie dla mnie. zdrowia

[...] a tak bardzo nie mogę... Opis piękny, wręcz liryczny, ale chyba nie o to chodzi na tym forum, bo nic z niego nie wynika... W każdym razie, brzuch to jedyna partia do oceny której kompetentny się poczuwam, więc poradzę... Trenuj jakimś systemem. Skręty w niewiadomy sposób, z hantlem trzymanym tak w łapie, jak i w zębach, raczej za wiele same nie [...]

[...] jej rodzicach i tak by się skończyło. Ale butelka diametralnie zmienia sytuację. Każdy bez względu na płeć kto bierze broń do ręki i niezawaha się jej użyć staje się przeciwnikiem i musi liczyć się z odparciem ataku. To jest ta sama zasada, dla której policja w Stanach Zjednoczonych strzela do kobiet i dzieci. Przepraszam, że skasztaniłem temat.

[...] nie powinien sie wypowiadać na tym forum a jak nie rozumie to niech poczyta o układaniu diety i jak sobie wszystko policzy to mu wyjdzie "skompleksowana" (taka w której niczego nie brakuje dla tych mniej oczytanych). Ponawiam pytanie: ile w ciagu tygodnia (oczywiscie chłodniejsze miesiące) tylko prosze o profesjonalne odpowiedzi ludzi [...]

zeby miec szerokiego bicepsa musisz cwiczyc uchwytem mlotkowym i wolno opuszczac sztangielki. mozesz sobie tutaj o tym poczytac: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/6_random_ways_to_accelerate_your_training na miesien dwuglowy najlepiej wykonywac dwa cwiczenia a na miesien trojglowy 3 cwiczenia. jednak w [...]

[...] as long as the lifter maintains hand contact with the bar. Dostajemy to porcje informacji nt. Zarzucenia ciężaru, odpowiedniej postawy startowej, końcowej jak i sytuacji w której bój uznaje się za spalony. Po analizie tych dwóch ćwiczeń doszedłem do wniosku że sportowcy prof. Attili ciężar mogli zarzucać na siebie właśnie w sposób w jaki robią [...]

[...] stwierdzeniu można postawić znak?????? Opowiem ci dowcip: Diabeł złapał Polaka, Niemca, Rosjanina, i mówi do nich. -Puszcze tego, co mi powie liczbę, której jeszcze nie znam. Niemiec -milion Diabeł na to, że zna i go siup do piekła. Ruski -miliard Diabeł to samo [...]

aa chodzi mi o taka rozpiske na ktorej mogl bym sie wzorowac dodawac potrawy odejmowac itp.wiem ze w necie ich wuchta ale kazdy pisze co innego a wolał bym abyscie wy mi doradzili i pomogli

Widzę że koleżanka należy do ciężkokapowatych panienek z fochem rozsianym.. cóż. Łopatologicznie : Aby uzyskać jakieś info o doborze spalacza, trzeba zamieścić ankietę w której zamieści się podstawowe informację o sobie bo bez tego ani rusz, nikt nic nie doradzi. Spalacze dobiera się patrząc na wiek,wagę,stan zdrowia itp itd. personalnie a nie [...]

No ja mowie o masie, z ktorej poznij sie ciachalem, logiczne ze w 2 lata nie zrobilem takiej rzezby, jaka osiagnalem np.teraz - a i tak mi jeszcze daleko do tego, co osiagneli niektorzy na tym forum - ale... czasu mam sporo na to;)) Ciesze sie ze sobie w miare wyjasnilismy. Pozdr lobuzie

wybaczcie chlopaki ale nikt mi nie wmowi ze ktos zrobil na czysto 48 w lapie i 180 na klate <lol2>...nawet mimo bardzo duzej ilosci przyjmowanych suplementow...jest pewna granica, ktorej nie da sie przekroczyc, bycmoze ze wzgledu na slabosc ludzkich stawow tkanek czy tez sciegien...moim zdaniem max co mozna zrobic na suplach to 135kg na [...]

@4rScorpion Nie wiem, na której stronie w tym temacie jest ten plan... Ale chodzi mi o ten najbardziej powszechny na różnych forach plan Mam ten plan na dysku, a jako, że jestem w szkole nie mam dostępu do niego, a nie chce mi się go szukać... Wiem, że jest tam rozciąganie dynamiczne, ale są tylko wymachy w przód, tył i na boki. @Roman71 [...]

[...] od cyklu do cyklu, fakt power jest za***isty, ale jeżeli nieumiesz tym kierować, na to składa sie wiele czynników, to zyskasz mase,ale jaką masę? niebędzie to chyba ta na której ci zalezy, masa osiągnięta w naturalnych warunkach utrzymuje się o wiele dłużej i jest tą prawdziwą może jest trudniej o rezultaty bez dopingu, ale za to jaka jest [...]

[...] siłownia - full body workout wtorek 6km bieg po stadionie środa - siłownia FWB czwartek 6km bieg piątek - siłownia FWB sobota/niedziela regeneracja pomijając dietę do której się przyzwyczajam (kupiłem wagę kuchenną w Auchan ) co o tym sądzicie? poza tym zamówiłem na allegro OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS 360k w cenie 140zł z [...]

Chodzi o to, aby ktoś sprawdził czy opłaca się robić tą serię w celu ulepszenia wytrzymałości i siły palców i przedramienia głównie, chodzi mi tutaj szczególnie o pozycję L-seat, w której chciałbym się poruszać na palcach, lecz nie mam wystarczająco dużo siły, a na samych ściskaczach już nie czuję różnicy.

Pół litra wody + 2 x 250 ml + 250 ml= 1,250 litra z samych napojów. Do tego dochodzi woda z pożywienia, której też jest b. dużo. Nie musisz w siebie wlewać 3 litrów wody mineralnej. Ja osobiście na treningu mogę wypić i 2-3 litry wody czasami, ale to nie oznacza, że osoba początkująca, o wadze 40 kg, ma takie samo zapotrzebowanie. Uda Ci się nie [...]